Prenez soin de vous
Quand vous vous sentez déprimé(e), il est facile de négliger votre entretien personnel, comme manger correctement et faire de l’exercice. Mais cela risque, en fait, d’aggraver votre état général. Faites des efforts pour prendre soin de vous au quotidien, même lorsque votre eczéma est en phase de poussée.
- Continuez de prendre les traitements selon la prescription de votre médecin et suivez les recommandations en matière de vie courante, pour atténuer vos symptômes.
- Dormez suffisamment. Etre bien reposé réduit le stress.
- Suivez vos habitudes quotidiennes le plus possible. Le travail, les courses et les tâches ménagères peuvent apporter un sentiment de stabilité et renforcer l’estime de soi.
- Mangez correctement. Un régime équilibré est important pour la santé en général.
- Faites ce que vous aimez. Réservez-vous un moment chaque jour pour votre loisir (ou activité) préféré(e). Si votre eczéma des mains vous en empêche, essayez de trouver autre chose en attendant de vous sentir mieux.