Entraînez-vous !
Un exercice physique régulier est sans doute l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé en général. Il peut réduire le stress et renforcer l’estime de soi. Il est important de voir votre médecin avant d’entamer toute activité sportive. Voici quelques notions à garder à l’esprit :
- Évitez les efforts qui risquent de vous faire trop transpirer, car cela risque de créer une gêne au niveau des zones eczémateuses. L’essentiel est de trouver le bon niveau d’activité.
- Commencez doucement. Augmentez progressivement votre niveau d’activité, pour éviter tout problème musculaire ou tendineux.
- Faites-vous plaisir. Choisissez un exercice que vous aimez. Pratiquement tous les types d’activité physique feront l’affaire, de la marche à la danse.
- Impliquez-vous. Notez l’activité dans votre agenda quotidien, pour ne pas risquer de l’oublier.